疫情封控期间
如何自我防护
目前，疫情仍在
呈现多点散发的不确定性
疫情防控仍要认真对待
所以身在校园的我们需要保持警惕
做好个人防护
下面为大家梳理了校园防护要点
以帮助大家更好的疫情防控和学习生活
个人卫生
勤洗双手
用洗手液或肥皂加流动水按“七步洗手法”规范洗手,时间在20秒以上。
制备食物、接触眼口鼻、接触公共部位和污染物品后，要及时洗手。
钉钉打卡
坚持每日健康打卡，如实上报个人行程和健康状况，切勿隐瞒虚报。身体出现不适要及时上报和就医。若体温超过37.3℃，立刻主动向老师报备，医院就诊。
消毒处理
空气消毒
自然通风最优,最好能持续开窗，做不到则至少每日2-3次，每次30分钟以上。
物品消毒
常用小件物品如手机、鼠标、门把手、水龙头、各种按钮等可用60~80%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。面积较大如桌面、地面，可用含氯(溴)消毒液进行喷洒、擦拭或拖拭消毒。衣物被褥勤换洗、勤晾晒。
佩戴口罩
规范佩戴口罩
佩戴口罩时先将口罩的弧度预留层展开，通过耳带把口罩固定在脸部，将口、鼻、下颌完全包住，再用力捏紧鼻梁上方的金属条，使其紧贴鼻梁，最后调整下巴部位的气密性。必要时可将挂绳从脑后打结，以提升紧固性。整个佩戴过程应避免用手接触口罩外侧。
及时更换口罩
通常情况下，一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时。口罩使用时间达到上限后，不可继续使用。出现以下情况应及时更换口罩：口罩有破损或损坏；口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物）；曾使用于隔离病房或与病患接触；口罩受潮；口罩内有异味；呼吸阻力明显增加；口罩与面部无法密合。
勤于锻炼
科学锻炼
适度锻炼，选择适宜的室内运动，以心跳加快、微微出汗为宜。建议青少年可加入速度、小力量(如自身体重)，还有心肺耐力练习。如左右两点跑、振臂跳、原地踏步、开合跳、高抬腿、波比跳、仰卧踩单车等。有条件的可以在家里进行小哑铃或者是弹力带的练习。建议(身体素质较好的、平常有锻炼习惯)进行高强度间歇训练。如做一些原地跑、俯卧撑、开合跳、波比跳等。运动前有热身，运动后要拉伸;注意保暖，及时擦汗或更换内衣，运动结束后穿上外套。
生活管理
规律作息
生活规律，注意劳逸结合，保证睡眠时间，避免熬夜。春季昼夜气温变化大，需适时增减衣物，防寒保暖。
情绪管理
有盼头，了解防控要求，心里有底，就可大大减轻焦虑情绪。
有放下，与其抱怨抵触，不如顺势而为，给生活做个减法。
有自律，保持神清气爽，遵守防控要求，不找事，不添乱。
有念想，把每天作为蓄积力量的机会，为美好未来做好准备。
“防疫五还要”
口罩还要戴社交距离还要留咳嗽喷嚏还要遮双手还要经常洗窗户还要尽量开
“防护三件套”
1.外出佩戴口罩外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴使用一次性医用口罩或医用外科口罩。
2.注意个人防护和卫生减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口。
3.保持社交活动距离到超市、餐馆、夜市等人多密集场所，或在交谈、候车、等电梯、排队时注意与他人保持至少1米以上社交距离。尽量采用电子支付、扫码等非接触方式付款，近距离接触请随时佩戴口罩。客流较多时，有序排队等候，避免人员拥挤。
疫情仍在继续
我们不可懈怠
在此提醒同学们
为了自己及身边人的安全
一定要高度重视个人疫情防护工作
阴霾终究会被阳光驱散
困难终究会被努力打败
希望大家时刻注意个人防护
配合各项防疫工作
让我们齐心协力
共渡难关！
编辑：轩彤彤毛帅帅
校对：岳建梅建筑工程学院副书记
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