在这个信息爆炸的时代，学会如何更有效的记忆是每个人的必需技能。—杰弗里D.卡尔匹克一学就忘，记不住啊！很多人都有这个苦恼。从小到大，我们离不开记忆。数学需要记公式，语文需要背课文，英语需要背单词。因为记不住，大大的降低了我们人生的幸福感和学习的效率。记忆力低下，要记的知识记不住。上学时，别人十分钟可以记住的知识，自己要花二十分钟。工作时，领导交代的任务，转眼就回忆不起来。毋庸置疑，这些问题困扰着大量的学生和职场人士，许多人一直在记忆力低下的泥潭中挣扎，却毫无办法。有方法可以提升自我记忆力吗？我负责任的告诉你，有，但需要我们不断实践。方法就像空中楼阁一样，美但有些虚幻。空看方法，没有实际行动的话，意义不大。接下来我们来看记忆的窍门如何帮你更快的成为高手，进一步探究有哪些记忆的窍门。一、记忆窍门帮你更快成为高手不用文字，而用思维图像来记忆事物，你能更轻松的提升自己的记忆水平。学会用视觉化的方法处理数学和科学概念，能使我们学习起来更加轻松。同时运用其他的记忆窍门，也会大幅度的增强我们学习和记忆的能力。这些记忆窍门也可以帮助我们拓展工作记忆，并使我们更容易的记住长期的记忆内容。其实记忆过程本身也锻炼了你的创造力，这些创新技巧你运用的越多，你的创造力也就会越强。开始的时候你可能要花上一刻钟，才能为某个方程找到生动的图像来进行更好的记忆，但第二次的时候可能就只需要几分钟。而且这种图像记忆不会轻易忘记。同时你还会逐渐的意识到，当你开始内化吸收你所记忆的关键内容时，花点时间去记忆材料中最关键的要点，你的理解会更加深入。单纯在书中扫一眼这些公式完全达不到这些公式所需要理解的深度。如果你现在是一名学生，那么在考试中这些公式你将无法去应用解题。有些演员他们背剧本是有方法的。我们知道演员每天要面对着大量的台词剧本，如果他们刻意的死记硬背，那将会是一个巨大的工作量。聪明的演员会根据自己对角色需求和动机的理解来背台词。其实我们在记忆窍门中最本质的因素就是要理解要记忆内容蕴含的真正含义，理解会对记忆过程有非常大的帮助。二、具体的记忆窍门1、增强你的视觉记忆空间视觉记忆空间是一种学习记忆的小窍门，一旦运用起来，你就没必要靠重复强记知识。相反，你可以通过一种充满趣味、便于记忆、富有创造性的方法，让身体的视觉、听觉、触觉更容易去接受你想要记住的内容。这种记忆的方式能更轻松的强化长期的记忆，还会缓解考试时的紧张情绪，释放出更多工作记忆的空间。①助记的视觉图像什么叫视觉图像呢？也就是一种可视化的图像。我们可以用这种立体形象的画面来帮助我们记忆平面化的知识。大家对牛顿第二定律应该不陌生：F=ma（F是物体所受的合外力，m是物体的质量，a是物体的加速度。）我们可以用上图来记住牛顿第二定律，公式中的F代表飞翔，m代表骡子，a可以随你自由发挥，比如可以代表“啊”的一声，表示骡子在飞翔的时候自我感到惊讶。图像对记忆如此重要，部分的原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。视觉区域有强化记忆的能力，图像能让你充分利用这片区域，对看似乏味难记的概念进行形象化的压缩简化。众所周知，并不是每个月都有30天，有些月份，就有31天。那我们该如何记住有31天的月份呢？我们可以用突出的指关节代表有31天的月份。看一下下面的示意图，用10根手指来记忆，突出的部分，就代表所在的月份有31天。是不是瞬间感觉到很简单，再也不会忘记了。通过激发自我的感官，可以建立起更多的神经连接，我们就越容易回想起概念和相关的意义。就像牛顿第二定律一样，我们可以通过骡子来记住这个公式，我们同时还可以用嗅觉去闻到它，感受骡子在空中飞翔时的风力，你甚至还能听到风声簌簌而过，这种画面感对我们的记忆非常有帮助。②记忆宫殿法记忆宫殿法的本质也是用空间记忆。记忆宫殿法需要你回想一个自己熟悉的空间，比如自己家的布局，然后把它当成视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。你需要做的就是回想一个熟悉的空间，这个空间可以是你自己的家，可以是你去学校的路，也可以是你最喜欢去吃的餐馆。无论如何这个空间就变成了你的记忆宫殿，让它像记事本一样去帮你记忆。记忆宫殿法对一次性记忆大量的无关联的物品很管用。比如你的购物清单中有牛奶，面包，鸡蛋，牙膏，牙刷，餐巾纸。该如何记住它们呢？你可以想象自己早晨起床的情形，拿着牙刷牙膏刷牙，然后热了一杯牛奶，煎了一个鸡蛋，吃了一个面包。早餐过后用餐巾纸擦拭了嘴唇。这一切都可以发生在你自己熟悉的家当中。这是你的家，就是你的记忆宫殿。初次尝试记忆宫殿法会记得没那么快，因为在头脑中构思出具体的图像还是要花些时间的。但是这种方法会熟能生巧，你的大脑逐渐就会有更强的记忆能力，而这种记忆能力又会催生更强的创造力。解剖学教授特雷西将记忆宫殿法用于记忆由五层组织构成的表层皮肤。由内到外分别是基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。要记得比较深刻，就要到达基底层，你就可以把它想象成地下室，从地下室（最底层）依次到屋顶（最表层）。其实歌曲也和记忆宫殿法有关，因为唱歌会优先使用右脑。许多的儿歌就是通过让孩子听歌曲并配合肢体动作，去帮助孩子牢牢的记住歌词。因为使用有意义的肢体动作，无论是慢慢摇摆或者小步跳等，都能为保存脑中的想法提供更多的记忆源头。2、间隔重复有助于向记忆中存储更稳固的概念我们集中注意力会把一些知识送入自己的临时性工作记忆中，但想把这份记忆从暂时性的工作记忆转移到长期记忆有两个前提：第一，利用视觉图像记忆方法，把需要记忆的事物给具象化。第二，对要记的东西多次重复。否则我们人的自然的生理代谢过程就会把之前的记忆逐渐的模糊和清除掉。重复是至关重要的，甚至让你难忘的事，也要通过重复记忆让他们牢牢的驻守在长期记忆中，但该重复多少次才好呢？隔多久重复一次比较好呢？有什么技巧可以使重复过程的效果更显著吗？德国心理学家艾宾浩斯研究发现，人类大脑对新事物遗忘程度是有规律可循的。人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘的规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该规律就称为艾宾浩斯遗忘曲线。如果对于一些特别要记的知识点，我们就可以使用这个规律来进行重复记忆。比如我们要记住一个公式，那么第1次记住之后，根据这个曲线的特点我们安排时间进行重复记忆，20分钟后记第二次，1小时后记第三次，1天后记第四次，1周后记第四次，一个月再复习一次。经过这一轮的记忆，我们就会形成真正的长期记忆。我相信经过重复记忆之后，任何知识点或东西都能够深深地印在我们的脑海之中，关键时刻为我们所用。3、打造生动形象的比喻或类比对于学生来说，我们需要记住理科科目中大量的基础性概念。但如果只停留在死记硬背阶段，用处不大，我们还要理解概念。而理解的最好方法就是为概念量身打造一个比喻或类比，而且这个类比越形象，效果会越显著。比如对于电流，我们不妨把它看作水流。电压也一样，你会感觉它和压力有点关联，于是我们就可以想象出机械泵是在物理压力下用电流和电压把水给推送出去。如果这个时候你正在努力理解微积分中极限的概念，你就可以把它想象一位马拉松运动员在朝着终点奔去，当他离终点越近，他就跑得越慢，我们可以用慢镜头来拍他，你想象着他永远也无法真正撞上终点线，但是他却一直在前进，这就是极限值的一个含义。这个记忆窍门对理解一些科学概念和相对难以理解的概念具有非常有效的作用。所以科学发展中运用比喻和形象化想象的案例很多。在19世纪，化学家开始对分子的微观世界进行猜测，并对其形象化之后，化学领域的进步开始突飞猛进。我们可以使用猴子去构成苯环的结构。猴子的爪子代表单键，尾巴代表双键。比喻和想象就是要让这些概念栩栩如生地浮现在我们眼前，把概念牢牢的留在脑海中。因为这种方法可以把难以理解的新概念和我们已有的知识体系联系在一起。三、结语记忆是一项苦差事，我们都讨厌记忆，但我们的学习、工作甚至在生活中都离不开记忆。掌握方法和相关技巧，提升自我记忆力，才是我们真正需要做的事情，而非抱怨和无所事事。如果你想记但又总爱遗忘，你也会感到苦恼，这时掌握记忆的窍门会让你幡然醒悟，顿时茅塞顿开。记忆是项科学和有窍门的事情，而非盲目去记。但记住，拥有这些记忆窍门，并不代表我们就具有强大的记忆力，接下来我们要做的是根据这些窍门去实践，实践出真理，不断的去做，才能真正的达到提升记忆力的目的。
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